Julien Levy est enseignant certifié de yoga et formateur de professeurs, thérapeute corporel et ancien rédacteur en chef de Yoga Journal. Il est l’auteur de nombreux livres sur le yoga, aux Éditions Jouvence, dont Yoga Vinyasa : une méditation en mouvement, Yoga du matin et Yoga du soir.

Restaure ton corps (Jouvence)

Saviez-vous que votre organisme est équipé d’un système de récupération qu’il est possible de stimuler de manière naturelle ? Ce trésor se nomme la réponse de relaxation, située au coeur de votre système nerveux. Le yoga restauratif, les exercices respiratoires et la méditation sont des méthodes accessibles à tous pour accéder à cette relaxation bienfaitrice sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel. Ce livre vous guide pas à pas avec 25 visuels de postures essentielles de yoga restauratif (passives et agrémentées de matériel pour un meilleur positionnement), 10 séances prêtes à l’emploi (anti-stress, digestion, menstruations, sommeil, défenses immunitaires), 5 exercices de recentrage et un protocole précis de méditation pour déclencher la réponse de relaxation.