Sandra Le Guyader-Fillaudeau
Sandra Le Guyader Fillaudeau est coach professionnelle certifiée, fondatrice de Conscious Cultures. Elle aide entreprises et individus à s’emparer de la question de l’équilibre à travers des conférences, ateliers et coachings. Elle est aussi la créatrice du podcast Les Équilibristes (+ de 500 000 écoutes), et du programme de coaching du groupe Conscious Ambitions.
En équilibre (Vuibert)
Tout le monde cherche l’équilibre, la formule qui permette de s’épanouir à 100 % dans son travail et dans sa vie personnelle. Mais y a-t-il vraiment une recette miracle ? L’équilibre vie provie perso serait-il devenu une énième case à cocher dans notre vie déjà remplie d’injonctions ? Et si nous l’envisagions comme un processus dynamique, fait d’ajustements constants, plutôt qu’un état idéal à atteindre ?
L’aspiration à l’équilibre est fondamentale, légitime et beaucoup plus universelle qu’on ne le croit : cela n’a rien d’un effet de mode ou d’une lubie de la jeune génération. Si cette question se pose depuis plusieurs décennies, en particulier aux femmes, elle a énormément muté ces dernières années. Cette obsession contemporaine est un vrai sujet sociétal : l’autrice, Sandra Le Guyader Fillaudeau, s’appuie sur des études scientifiques et des chiffres pour expliquer ce concept récent dans l’Histoire, impacté par les avancées technologiques, les réseaux sociaux mais également l’épidémie de Covid, le contexte écologique et géopolitique, etc.
Elle identifie ensuite 4 grands besoins derrière le souhait de mieux équilibrer vie pro et vie perso :
- se sentir aligné entre ses ambitions et son vécu ;
- choisir la place que l’on souhaite donner au travail ;
- mieux vivre les moments de déséquilibre ;
- cultiver des liens plus apaisés aux autres.
Loin d’une nouvelle injonction à « tout réussir », cet ouvrage déconstruit les mythes de l’équilibre vie pro-vie perso et invite à vivre pleinement, en tenant compte de ses ressources et de ses aspirations les plus profondes. Il alterne entre prises de hauteur et outils concrets à mettre en œuvre dans son quotidien, accompagné de nombreux témoignages et retours d’experts.
C’est un livre à lire avec un crayon à la main pour faire les exercices proposés, seul ou à plusieurs (en couple, avec un(e) ami(e), des collaborateurs…), dans l’ordre ou le désordre.